2019年11月15日

食っちゃ寝

この時期は自宅のある札幌と出張先の気温差が大きいため「体調に注意」しています。

しかし、少し疲労が蓄積していたようで体調を崩してしまいました・・・。

寒暖差疲労による「自律神経の乱れ」のようで、倦怠感だけではなく、頭痛やめまい、目の疲れ、肌荒れやかゆみなどもあります。

一日「ゆっくり」させてもらい、ほぼ良くなりましたが、また「気温差のある」ところへ出張するため予断は許しません(汗)

カラダが資本なので、疲労をためないように「睡眠と休息」に注意したいと思います。

ずいぶん前の話になるのですが「部屋に帰るとベットにたどりつく前に倒れてしまう」というくらい疲れている人の相談を受けたことがあります。

頑張れるように毎朝コンビニでエナジードリンクを飲んでいるとのことでした。

疲れるのはがんばった証拠ですから、さらに「頑張る」のではなく「心のよりどころ」を見つけて「リフレッシュ」しましょうと、その人にあったリフレッシュ法を一緒に考えたことがあります。

当時、私のリフレッシュ方法は「美味しいものを食べること」と説明していたことを思い出しました。

マジメな話「食べることに集中する」こともストレスや疲れを軽減できるのですよ!
(と言うことで、食っちゃ寝生活を継続します・・おいっ!)


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